充气救生衣厂家谈溺水自救的方法
一、预防溺水的措施
（1）应在成人带领下游泳，学会游泳。
（2）不要独自在河边、山塘边玩耍。
（3）不去非游泳区游泳。
（4）不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。
（5）游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
（1）游泳前一定要做好暖身运动。
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
（5）腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、溺水自救的方法
（1）保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力，并去除身上的重物。
（2）采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。
（3）不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动。
（4）当救助者出现时，不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥。
（5）被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕。切勿挣扎。
（6）接近障碍物造成的漩涡时，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡。如果已经进入漩涡并被拽入水下，应立即屏气，尽量蜷缩身体，双手抱头。当旋转解除后迅速划水使自己上浮。
